Zdrowy sen to jedna z najważniejszych części procesu regeneracji organizmu. Wiele aspektów wpływa na to, jak dobrze odpoczywamy po ciężkim dniu, a do jednych z najważniejszych należy komfort i jakość używanego pościeli. Kołdry i poduszki są głównymi elementami łoża, które mają na to ogromny wpływ. Wybierając je, powinniśmy kierować się nie tylko wymiarami łóżka czy naszymi preferencjami, ale także zdrowiem, stylem życia i pory roku.

Kołdry – jak wybrać?

Wybór odpowiedniej kołdry jest kluczowy dla komfortowego snu. Przede wszystkim, śpijąc pod za ciepłym lub za chłodnym okryciem, możemy narażać się na problemy ze zdrowiem, przede wszystkim na przeziębienia. Ważnym czynnikiem, powinniśmy się kierować wybierając kołdrę jest pora roku. Dla upalnych miesięcy letnich zaleca się kołdry o niższym poziomie gramatury, które zapewniają odpowiednią cyrkulację powietrza i nie powodują nadmiernego pocenia. Z kolei w okresie zimowym dobrym wyborem będą kołdry z wysoką gramaturą, które utrzymują ciepło ciała, blokują przepływ zimnego powietrza i zapewniają ciepło nawet w najchłodniejsze noce.

Również materiał, z którego wykonana jest kołdra, ma duże znaczenie. Często wybierane są kołdry puchowe, które są lekkie, ciepłe i świetnie regulują temperaturę. Dla osób cierpiących na alergie, dobrym rozwiązaniem będą kołdry syntetyczne lub bambusowe, które są hipoalergiczne i łatwe do czyszczenia.

Poduszki – na co zwracać uwagę?

Poduszka to kolejny element pościeli, który ma ogromny wpływ na jakość naszego snu. Nieprawidłowo dobrana może prowadzić do bólu karku, głowy i kręgosłupa czy zaburzenia krążenia. Przy jej wyborze dużą rolę odgrywa pozycja, w jakiej najczęściej śpimy. Dla osób śpiących na brzuchu najlepsze będą niskie poduszki, które nie przekrzywiają kręgosłupa. Natomiast osoby, które śpią na boku powinny wybierać poduszki wysokie, które wypełnią przestrzeń między materacem a głową, utrzymując kręgosłup w odpowiedniej pozycji.

Tak jak w przypadku kołder, tak i tutaj na wybór wpływa materiał, z którego wykonana jest poduszka. Materiały naturalne, takie jak puch, pierze czy wełna, dobrze oddychają i dostosowują się do kształtu głowy i szyi. Jednak podobnie jak kołdry puchowe, mogą wywoływać reakcje alergiczne, dlatego dla alergików lepszym wyborem będą poduszki z mikrofibry czy bambusa. Szczególnie te ostatnie zdobywają na popularności ze względu na swoje właściwości antybakteryjne i antyalergiczne. Więcej na ten temat można przeczytać na stronie https://www.calvado.com/sypialnia/koldry-i-poduszki/kolekcja/bambusowe.html.